Lepota i zdravlje

Koliko nam je sna zaista potrebno?

29. novembar 2023.

∙

5 MIN

Potreba za snom varira od osobe do osobe i zavisi od različitih faktora, uključujući uzrast, fizičku aktivnost, zdravstveno stanje i individualne genetske predispozicije.

Saveti za zdrav život

Kako podrška okoline utiče na našu motivaciju za razvijanje i održavanje zdravih navika

27. novembar 2023.

∙

4 MIN

Podrška okoline je veoma važna jer može pružiti pozitivan podsticaj za razvoj i održavanje zdravih navika. Saznajte kako podrška okoline može da utiče na motivaciju.

Saveti za zdrav život

5 benefita dobrog sna

24. novembar 2023.

∙

3 MIN

Dobar san ima mnogo pozitivnih efekata na fizičko i mentalno zdravlje. U nastavku teksta navodimo koji su to najbitniji efekti dobrog sna.

Saveti za zdrav život

Brzo i jednostavno do rezultata uz zdravu ishranu i fizičku aktivnost

22. novembar 2023.

∙

5 MIN

Sledi nekoliko saveta koji vam mogu pomoći da brže postignete rezultate, uz održavanje zdrave ishrane i redovne fizičke aktivnosti

Saveti za zdrav život

Šta je REM i zašto nam je toliko važan

20. novembar 2023.

∙

3 MIN

REM je faza spavanja koja se karakteriše brzim pokretima očiju, visokom aktivnošću mozga i snovima. REM faza spavanja, zajedno sa ne-REM fazama, čini ciklus spavanja koji se ponavlja tokom noći.

Saveti za zdrav život

Kako dobar san utiče na hormon sreće?

17. novembar 2023.

∙

2 MIN

Dobar san igra ključnu ulogu u regulaciji hormona sreće, pogotovo na lučenje hormona poput serotonina, dopamina i endorfina.

Saveti za zdrav život

Zdrava ishrana - smanjen stres

13. novembar 2023.

∙

2 MIN

Da li znate da zdrava ishrana može značajno doprineti smanjenju stresa i poboljšanju emocionalnog i mentalnog blagostanja.

Saveti za zdrav život

Motivacija za fizičku aktivnost koja donosi rezultate!

10. novembar 2023.

∙

3 MIN

Pronađite motivaciju koja će vas dodatno pogurati da započnete trening, a redovna fizička aktivnosti će vam omogućiti da ostvarite zacrtane ciljeve po pitanju zdravlja i kondicije.

Saveti za zdrav život

Kako ishrana utiče na nivo stresa?

6. novembar 2023.

∙

4 MIN

Ishrana može značajno uticati na nivo stresa. Hrana koju konzumirate može imati direktni uticaj na vašu fizičku i mentalnu dobrobit.