Lepota i zdravlje

Saveti za zdrav život

Kako prevazići stresne situacije

3. novembar 2023.

∙

5 MIN

Sve o tehnikama i načinima za prevazilaženje stresa i stresnih situacija.

Saveti za zdrav život

Benefiti pozitivnog stresa

1. novembar 2023.

∙

3 MIN

Pozitivan stres, poznat i kao "eustres," je vrsta stresa koja se javlja kada se osoba suočava sa izazovom ili zadatkom koji je podnošljiv i koji je u skladu sa njenim kapacitetima.

Saveti za zdrav život

Saveti za oporavak nakon cheat day-a

30. oktobar 2023.

∙

4 MIN

Cheat day, ili dan kada se dozvoljava konzumiranje visokokaloričnih ili nezdravih namirnica u okviru režima ishrane, može biti zabavan, ali nakon svakog takvog dana je važno vratiti se zdravim navikama i brinuti se o svom telu. U nastavku teksta Izdvajamo par saveta koji vam mogu biti od pomoći.

Saveti za zdrav život

Dijeta - dobar ili loš izbor?

27. oktobar 2023.

∙

4 MIN

Pitanje da li je dijeta dobar ili loš izbor zavisi od mnogo faktora. Dijeta može biti dobar izbor ako je usmerena ka postizanju određenih ciljeva, kao što su gubitak težine, optimizacija nivoa šećera u krvi ili smanjenje rizika od hroničnih bolesti.

Saveti za zdrav život

Kako dodatno unaprediti ishranu

25. oktobar 2023.

∙

3 MIN

Unapređenje ishrane nije jednostavna tema, jer podrazumeva različite stavke za različite ljude i zavisi od zacrtanih ciljeva, prehrambenih navika i potreba.

Saveti za zdrav život

Kako održavati balans u ishrani

16. oktobar 2023.

∙

5 MIN

Balansirana ishrana podrazumeva unos dovoljne količine različitih hranljivih materija, koje su neophodne našem telu kako bi optimalno funkcionisalo.

Saveti za zdrav život

Namirnice koje sadrže više proteina nego meso

13. oktobar 2023.

∙

5 MIN

Ove namirnice sadrže visok procenat proteina, a bogate su i drugim hranljivim sastojcima, kao što su vlakna, vitamini i minerali. Zdrava ishrana podrazumeva kombinovanje različitih izvora proteina, kako biste svom telu obezbedili esencijalne aminokiseline, neophodne za normalno funkcionisanje.

Saveti za zdrav život

Uticaj stresa na ljudski organizam

11. oktobar 2023.

∙

5 MIN

Stres može imati značajan uticaj na ljudski organizam, kako fizički, tako i mentalno. Dugotrajno i nekontrolisano izlaganje stresu može izazvati različite zdravstvene probleme.

Saveti za zdrav život

Uticaj mobilnog telefona na odmor i san

6. oktobar 2023.

∙

4 MIN

Mobilni telefoni su postali neophodni u današnjem svetu. Iako korišćenje telefona pruža brojne prednosti, ne možemo zanemariti negativan uticaj koji ima u slučaju prekomernog korišćenja.